16.08.20 Das Buch von Frau Kundermann erläutert auf leicht verständliche Weise die Abläufe bei Stress in unserem Körper und unserer Psyche, und erklärt anhand vieler leicht anwendbarer Übungen wie wir dem begegnen können. Zudem bringt es dem Leser auch wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse auf eine so anschauliche Weise näher, dass man das Buch gar nicht mehr aus der Hand legen möchte. Die Literaturliste im Anhang lädt ein, sich noch eingehender mit dem Thema zu beschäftigen. Dank der Kraft positiver Gedanken und deren bewussten Steuerung in Verbindung mit der Konzentration auf den Atem ist es mir gelungen negative Emotionen in positive umzuwandeln. Ich werde die Techniken jetzt regelmäßig in meinen Alltag einbauen. Auch die vielen körperlichen Übungen zur Selbstberuhigung sind sehr empfehlenswert und verhelfen zu seelischer Ausgeglichenheit und Entspannung. Und gerade in diesen schwierigen Zeiten von Corona hat es mir schon gute Dienste geleistet mit belastenden Situationen besser umgehen zu können. Nina S.

"Ich möchte mich sehr, sehr herzlich für Ihr Buch bedanken. Ich hatte nach der Lektüre zweimal hintereinander eine Lungenentzündung, beim zweiten mal gegen meinen hinhaltenden Widerstand ins Krankenhaus gedrängt, zu heftiger einwöchiger Penicililin Behandlung;. Danach bin ich mit meiner Frau - inzwischen wegen Corona maskiert - nach Fuerteventura zu einem seit langem gebuchten Urlaub geflogen, von wo wir allerdings eine Woche später in Flugzeug, Bus und Bahn eng zusammen gepfercht (bei ständiger Lautsprecher Durchsage, 1,50 m Abstand zu halten) von TUI quer durch Europa zwangsrückgeführt wurden ( völlig unnötig von 4 Uhr morgens atemlos bis Mitternacht, nicht nach Frankfurt sondern nach Berlin.) Das Hotel und alle anderen Hotels waren zum selben Zeitpunkt unter unserem Hintern weg geschlossen worden. Sie ahnen, was ich schildern will: Panikum wie es leibt und lebt, so wie Sie es in Ihrem Buche beschreiben. Eigentlich. Und jetzt das Wunder: Wir haben alles gut überstanden, weitgehend nach Ihren Rezepten. Wir haben die wunderbare Landschaft, den Strand, die Sonne und die erstaunliche Vielfalt von Bäumen und Blumen in der schönen und großzügigen Hotelanlage jede Minute, die von unserem doppelt so lange gebuchten Urlaub übrig geblieben war, genossen. Ich bin auch jetzt, 83 jährig als hochriskant eingestuft, guten Mutes, dass ich die Corona Epidemie gut überstehen werde, wobei ich nicht jedem Hype (oder jedem Wägelchen, wie in einer Metapher des Buches) die die Politiker und ihre angeschlossenen Medien ununterbrochen durchs Dorf treiben, folge. Lange Rede, kurzer Sinn: ich bin von Ihrem Buch echt begeistert und halte es - wenn es denn angenommen wird - für einen wichtigen Beitrag für unsere Gesellschaft."

https://www.vitalzeit.eu/emotionale-stresskompetenz-die-kunst-der-selbstber uhigung-von-michaele-kundermann/