MICHAELE KUNDERMANN

EMOTIONALE STRESSKOMPETENZ

MICHAELE KUNDERMANN

DIE KUNST DER SELBSTBERUHIGUNG

Emotionale Stresskompetenz

Die Kunst der Selbstberuhigung

Die Kunst der Selbstberuhigung – ein neuer Zugang zum Entstehen von Stress.
Eine der führenden Expertinnen zum Thema Stress und Gesundheitsmanagement.
Viele konkrete Übungen und Anleitungen
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Gewinnen Sie Energie, indem Sie emotionalen Stress mit souveräner Eleganz meistern.

  • Stellen Sie sich vor, Sie könnten emotionalen Stress ausknipsen, ohne die Ursachen zu verdrängen?
  • Aufgeregtheit ist in – doch wie beruhigen wir uns wieder und entwickeln uns dabei sogar weiter?
  • Wie erzeugen wir unseren emotionalen Stress selbst und wie vermeiden oder lösen wir ihn?
  • Warum interessieren sich Heurekum und Panikum für uns? Wie, die kennen Sie nicht? Doch, die beiden sind Ihnen wohlbekannt . . .!
  • Was ist Panikums Dilemma?
  • Wie kann es in einem Unternehmen mit emotionaler Stresskompetenz aussehen?
  • Entdecken Sie erfrischende Blickwinkel und viele praktische Tipps für Ihren Alltag in dieser Lektüre.

Inhalt

Stress nimmt uns Lebensfreude! Bevor wir jedoch etwas gegen ihn unternehmen können, müssen wir verstehen, wie er entsteht. Die häufigsten Stressauslöser sind emotionaler Natur und verbergen sich tief in unserem Innersten.

Dieses Buch packt das Übel an der Wurzel und bietet neue einfache Lösungen, die leicht in den Alltag übertragbar sind.
Die Leser analysieren ihre bisherigen Reaktionen und erhalten praktische Werkzeuge, um Stressursachen zu identifizieren und zu vermeiden. Mit wirksamen Strategien ist es möglich, Stressgefühle in gesunde Energie zu verwandeln und dadurch Leistungsfähigkeit, Konzentration, Kreativität und Lebensfreude zu stärken.
Sag Adieu zum Stress – mit einem neuen Konzept der Selbstberuhigung!

Info

Preis: 22,00 Euro
Gebundene Ausgabe: 288 Seiten
Erscheinungstermin: 21. Oktober 2018
Verlag: Goldegg Verlag
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3990600842
ISBN-13: 978-3990600849
Größe: 13,5 x 2,5 x 21,5 cm

Die Autorin

Michaele Kundermann

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Michaele Kundermann ist seit über 20 Jahren Rednerin, freiberufliche Trainerin, Therapeutin und Expertin für Psychologie der Emotionen und emotionalen Kompetenzen. Diese berufliche Entwicklung hat sie eingeschlagen, nachdem sie in ihrer Biographie viele Jahre lang daran arbeiten musste, ihre eigenen emotionalen Altlasten zu verwandeln. Dabei hat sie vieles gelernt, was sie gerne schon früher gewusst hätte. Sie hat sich gewundert, warum wir in unseren Bildungssystemen so wenig darüber lernen. Das inspirierte sie, in Vorträgen, Seminaren und Coachings dieses Wissen weiterzugeben.

Die Erkenntnisse über emotionale Stressursachen und deren Lösung, die sie in jahrelangen Stressmanagment-Trainings gewonnen hat, hat sie in diesem Buch zu Papier gebracht. Sie fand einen verblüffend einfachen Weg, ungesunden emotionalen Stress zu vermeiden oder zu lösen. Damit gelingt die Selbstberuhigung in vielen Lebenslagen.

Aktuelle Vorträge und Seminare:

Die Kunst der Selbstberuhigung – von Panikum zu Heurekum: Das Tages-Seminar zur Vertiefung der emotionalen Stresskompetenzen

Veranstaltungstermin
Sa. 06. November 2021    10:00 bis 19:00 Uhr

Ort: Neu Anspach

Mehr erfahren: https://www.emotionstag.com/index.php/event/29-die-kunst-der-selbstberuhigung-von-panikum-zu-heurekum

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Good vibrations: Workshop zur Lösung emotionaler Altlasten und Bremsen - ein nachhaltiger Aspekt von emotionaler Stresskompetenz

Veranstaltungstermin
Fr. 29. Oktober 2021    18:00 bis 22:00 Uhr

Ort: Neu Anspach

Mehr erfahren: https://www.emotionstag.com/index.php/event/18-good-vibrations-emotionale-bremsen-loesen-emotionale-kompetenz-steigern-3

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Erlebnisvortrag: Die Kunst der Selbstberuhigung - mit emotionalen Kompetenzen

Durch die Corona-Maßnahmen musste ich derzeit bis auf Weiteres alle Vorträge stornieren. Aber es gibt gelegentlich Webinare. Termine erfahren Sie hier - oder wenn Sie meinen Newsletter abonniert haben.

Ich freue mich schon sehr auf neue Veranstaltungen.

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Vorträge buchen

Sie können Michaele Kundermann für Erlebnis-Vorträge zur emotionalen Stresskompetenz und zu emotionalen Kompetenzen buchen.

Rezensionen

Stimmen von Leser/innen


Sehr hilfreicher Ratgeber !

16.08.20 Das Buch von Frau Kundermann erläutert auf leicht verständliche Weise die Abläufe bei Stress in unserem Körper und unserer Psyche, und erklärt anhand vieler leicht anwendbarer Übungen wie wir dem begegnen können. Zudem bringt es dem Leser auch wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse auf eine so anschauliche Weise näher, dass man das Buch gar nicht mehr aus der Hand legen möchte. Die Literaturliste im Anhang lädt ein, sich noch eingehender mit dem Thema zu beschäftigen. Dank der Kraft positiver Gedanken und deren bewussten Steuerung in Verbindung mit der Konzentration auf den Atem ist es mir gelungen negative Emotionen in positive umzuwandeln. Ich werde die Techniken jetzt regelmäßig in meinen Alltag einbauen. Auch die vielen körperlichen Übungen zur Selbstberuhigung sind sehr empfehlenswert und verhelfen zu seelischer Ausgeglichenheit und Entspannung. Und gerade in diesen schwierigen Zeiten von Corona hat es mir schon gute Dienste geleistet mit belastenden Situationen besser umgehen zu können. Nina S.
Nina
Montag, 17. August 2020

Rezepte für Corona-Zeiten

"Ich möchte mich sehr, sehr herzlich für Ihr Buch bedanken. Ich hatte nach der Lektüre zweimal hintereinander eine Lungenentzündung, beim zweiten mal gegen meinen hinhaltenden Widerstand ins Krankenhaus gedrängt, zu heftiger einwöchiger Penicililin Behandlung;. Danach bin ich mit meiner Frau - inzwischen wegen Corona maskiert - nach Fuerteventura zu einem seit langem gebuchten Urlaub geflogen, von wo wir allerdings eine Woche später in Flugzeug, Bus und Bahn eng zusammen gepfercht (bei ständiger Lautsprecher Durchsage, 1,50 m Abstand zu halten) von TUI quer durch Europa zwangsrückgeführt wurden ( völlig unnötig von 4 Uhr morgens atemlos bis Mitternacht, nicht nach Frankfurt sondern nach Berlin.) Das Hotel und alle anderen Hotels waren zum selben Zeitpunkt unter unserem Hintern weg geschlossen worden. Sie ahnen, was ich schildern will: Panikum wie es leibt und lebt, so wie Sie es in Ihrem Buche beschreiben. Eigentlich. Und jetzt das Wunder: Wir haben alles gut überstanden, weitgehend nach Ihren Rezepten. Wir haben die wunderbare Landschaft, den Strand, die Sonne und die erstaunliche Vielfalt von Bäumen und Blumen in der schönen und großzügigen Hotelanlage jede Minute, die von unserem doppelt so lange gebuchten Urlaub übrig geblieben war, genossen. Ich bin auch jetzt, 83 jährig als hochriskant eingestuft, guten Mutes, dass ich die Corona Epidemie gut überstehen werde, wobei ich nicht jedem Hype (oder jedem Wägelchen, wie in einer Metapher des Buches) die die Politiker und ihre angeschlossenen Medien ununterbrochen durchs Dorf treiben, folge. Lange Rede, kurzer Sinn: ich bin von Ihrem Buch echt begeistert und halte es - wenn es denn angenommen wird - für einen wichtigen Beitrag für unsere Gesellschaft."
Malte Rauch
Montag, 06. April 2020

Rezension auf www.vitalzeit.eu

https://www.vitalzeit.eu/emotionale-stresskompetenz-die-kunst-der-selbstber uhigung-von-michaele-kundermann/
S.A.
Donnerstag, 03. Oktober 2019

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